Ingin Mendaki Gunung Kinabalu Kali Pertama?

Tips

Ingin Mendaki Gunung Kinabalu Kali Pertama?

Panduan Lengkap Untuk Rujukan

Gunung Kinabalu merupakan destinasi pergunungan popular di Asia Tenggara. Kredit foto: mountkinabalu.com

Oleh Team Musafir Sedunia

23 April 2025

Kongsi Artikel

Gunung Kinabalu (4,095 m) ialah gunung tertinggi di Malaysia dan antara destinasi pendakian paling ikonik di Asia Tenggara. Terletak di Taman Negara Kinabalu, Sabah, pendakian ke puncak Low’s Peak menawarkan pengalaman mencabar yang sesuai untuk pendaki dengan tahap kecergasan sederhana hingga tinggi. Panduan ini menyediakan maklumat lengkap merangkumi laluan, musim sesuai, kos, penginapan, keperluan mendaki secara berkumpulan, peralatan, pengalaman pendaki, info servis malim gunung, serta pilihan berkhemah jika diperlukan.

Perancangan Awal

Semua pendaki perlu mendapatkan permit yang sah melalui Sabah Parks, iaitu badan rasmi yang menguruskan taman-taman perlindungan di Sabah. Permit ini terhad dan wajib ditempah awal (disarankan 3–6 bulan lebih awal). Pendakian solo tidak dibenarkan, dan semua pendaki wajib diiringi oleh malim gunung berlesen. Pendaki juga perlu menempah penginapan rasmi di Panalaban (Laban Rata), satu-satunya tempat rehat sebelum ke puncak.

Keperluan Mendaki Secara Berkumpulan

Mengikut peraturan Taman-Taman Sabah, semua pendaki mesti mendaki dalam kumpulan dan disertai oleh sekurang-kurangnya seorang malim gunung. Seorang malim hanya boleh mengiringi maksimum lima orang pendaki. Jika anda pendaki solo, anda perlu menyertai kumpulan lain atau melalui ejen yang menyediakan gabungan kumpulan (group join-in). Ini bertujuan untuk keselamatan, pengawasan, dan sokongan semasa pendakian.

Waktu Sesuai untuk Mendaki

Pendakian ke Gunung Kinabalu dibuka sepanjang tahun, namun musim kering dari Mac hingga September adalah masa terbaik. Cuaca lebih stabil dan pemandangan lebih jelas. Musim hujan pula berlaku antara Oktober hingga Januari, dengan hujan lebat, kabus tebal dan laluan yang licin serta risiko pembatalan pendakian oleh Sabah Parks atas faktor keselamatan. Oleh itu, merancang pendakian dalam musim kering sangat digalakkan.

Baca: Air Asia lancar laluan baharu

Base Camp Panalaban di Gunung Kinabalu. Kredit foto: mountkinabalu.com

Kos & Yuran Pendakian

Kos pendakian berbeza bergantung kepada sama ada anda menempah sendiri atau melalui ejen. Berikut adalah pecahan kos utama serta pihak yang menerima bayaran:

Permit pendakian dikenakan sebanyak RM100 bagi warganegara dan RM400 bagi bukan warganegara dan dibayar kepada Sabah Parks. Yuran konservasi pula ialah RM10 untuk warganegara dan RM50 untuk bukan warganegara. Malim gunung wajib diambil dengan kadar RM350 untuk setiap lima orang pendaki dan turut diuruskan oleh Sabah Parks. Bagi pendaki yang memerlukan bantuan porter, bayaran sebanyak RM130–RM150 dikenakan untuk berat 10kg pertama. Penginapan di Panalaban dikendalikan oleh Sutera Sanctuary Lodges dan kosnya sekitar RM700 hingga RM1,000 seorang untuk satu malam, termasuk makan malam, sarapan awal pagi, dan makan tengah hari. Insurans pendakian sebanyak RM10 juga diwajibkan dan boleh didapati semasa pendaftaran. Secara keseluruhan, jumlah kos boleh mencecah RM1,200 hingga RM2,000 seorang, bergantung kepada pilihan dan kaedah tempahan.

Penginapan & Keperluan Berkhemah

Semua pendaki ke puncak Gunung Kinabalu melalui laluan Timpohon mesti bermalam di Panalaban (Laban Rata) sebelum meneruskan pendakian ke puncak. Penginapan ini adalah wajib dan disediakan oleh Sutera Sanctuary Lodges. Fasiliti penginapan adalah asas namun mencukupi, termasuk asrama dormitori, bilik berkongsi dan pakej makanan. Bekalan elektrik adalah terhad dan tiada pemanas air.

Berkhemah tidak dibenarkan di laluan utama pendakian ke puncak demi keselamatan dan pemeliharaan ekosistem. Namun, terdapat kawasan khas dalam Taman Kinabalu yang membenarkan aktiviti berkhemah dengan kebenaran khas daripada Sabah Parks. Antara lokasi berkhemah yang dibenarkan termasuk Kubah Mesilau, Pondok Ulu Kinta, dan kawasan berhampiran Timpohon Gate. Peralatan khemah perlu dibawa sendiri, dan semua sampah mesti dibawa keluar. Unggun api terbuka tidak dibenarkan.

Persediaan Fizikal Sebelum Pendakian

Pendakian ke Gunung Kinabalu memerlukan persediaan fizikal sekurang-kurangnya 6 hingga 8 minggu lebih awal. Latihan kardiovaskular seperti berjoging, mendaki bukit dan naik tangga boleh dilakukan 3 hingga 4 kali seminggu untuk membina stamina. Latihan kekuatan seperti squats, lunges dan plank sangat membantu menguatkan otot kaki dan teras. Pendaki juga disarankan berlatih membawa beg galas 5–7kg untuk membiasakan diri dengan beban sebenar. Jika berpeluang, bermalam di kawasan tanah tinggi seperti Kundasang boleh membantu proses penyesuaian altitud dan mengurangkan risiko AMS (Acute Mountain Sickness).

Berada di puncak Kinabalu semasa matahari terbit merupakan sasaran setiap pendaki. Kredit foto: Outdoor Life

Senarai Barang & Pakaian Wajib

Barang keperluan termasuk jaket kalis angin dan sejuk, pakaian berlapis (layering system), kasut mendaki yang telah digunakan sebelumnya, sarung tangan, topi, stoking tebal dan headlamp untuk pendakian awal pagi. Selain itu, poncho atau baju hujan, makanan ringan berkalori tinggi, air minuman sekurang-kurangnya 1 liter, ubat peribadi dan kit pertolongan cemas juga penting untuk dibawa.

Jadual Pendakian (2 Hari 1 Malam)

Hari pertama: Pendaki akan bermula di Timpohon Gate (1,866m) dan berjalan sejauh 6km ke Panalaban (3,272m), mengambil masa 5 hingga 7 jam. Di sini, mereka akan bermalam.

Hari kedua: Pendaki akan mula mendaki ke Low’s Peak seawal jam 2 pagi. Jarak dari Panalaban ke puncak ialah 2.7km, mengambil masa 3 hingga 4 jam. Selepas menikmati pemandangan matahari terbit, pendaki akan turun semula ke Panalaban, sarapan, dan terus turun ke Timpohon Gate.

Perkhidmatan Malim Gunung

Setiap kumpulan pendaki wajib disertai oleh malim gunung berlesen yang dilantik oleh Sabah Parks. Mereka bertindak sebagai pemandu arah, penjaga keselamatan, dan juga pemberi motivasi sepanjang laluan. Dengan pengalaman yang luas, malim gunung juga membantu mengenal pasti simptom AMS dan memberikan bantuan kecemasan jika perlu. Bayaran bagi setiap malim gunung adalah RM350 dan mereka hanya boleh mengiringi maksimum lima orang.

Pengalaman Pendaki

Pengalaman mendaki Gunung Kinabalu sangat berbeza-beza tetapi penuh inspirasi. Ramai pendaki bersetuju bahawa bahagian paling mencabar adalah di penghujung laluan ke puncak, di mana suhu sangat sejuk dan angin bertiup kencang. Aiman dari Johor berkata, cabaran itu terhapus apabila dia menyaksikan matahari terbit dari puncak. Dalam blog Vander Good, seorang pendaki menyifatkan pendakian malam sebagai luar biasa sukar tetapi sangat memuaskan.

Penulis Squirrel Sisters pula menekankan keperluan membawa pakaian berlapis, headlamp, sarung tangan, dan kasut yang telah digunakan. Mereka turut menyarankan latihan fizikal yang mencukupi. Dalam artikel Adventure in You, pendaki menyatakan walaupun kos agak tinggi, pengalaman melihat kabus dari puncak dan suasana tenang ketika matahari terbit adalah tidak ternilai. Lisa, seorang pendaki solo dari Kuala Lumpur, berkongsi bahawa dia hampir berputus asa, tetapi dorongan daripada malim gunungnya memberi kekuatan untuk menamatkan pendakian.

Tips Penting

Latih stamina sekurang-kurangnya dua bulan sebelum mendaki dan elakkan musim hujan untuk keselamatan. Sertai kumpulan pendakian, elakkan mendaki solo dan pastikan anda bersedia secara fizikal dan mental. Dapatkan insurans perjalanan yang melindungi aktiviti lasak. Jangan paksa diri jika mengalami gejala AMS seperti sakit kepala, loya atau sesak nafas. Bawa ubat peribadi dan pastikan anda sentiasa menjaga kebersihan dan memelihara keindahan alam sekitar sepanjang di sana.